血圧と体重の記録

先週から血圧と体重の記録を始めました。
１、２年前も記録を取ってた時期があるんですが、その時はスマホのアプリを使っていました。
簡単にグラフに出来たりして便利だったんですが、そのうちやらなくなってしまいました。

ってことで、今回は「手書き」にしました。
とりあえず10日ほど記録しましたが、1日だけ夜の血圧を取り忘れました。

手書きだとこーゆーのが後で目に見えてわかるので、注意するようになるかなと思ってます。

で、この記録と同時にちょっとだけですが変えたことがあります。
帰りに降りる駅を一つ手前の駅にして、歩く時間が倍になりました。
あとは、お風呂に入る前に30分ほど健康器具で運動を始めました。
あんまり一気にやると続けられないので、あんまり負担にならない範囲にしておきました。

明日、先日のブドウ糖負荷試験の結果が出ます。
ちょっと心配ですが、ちゃんと聞いて対策を考えたいと思います。

コメント 2

継続は力なり。
地道に継続すれば結果が付いてくるのでしょうね。
応援してます。
by 親知らず (2019-01-24 08:17) 

親知らずさん
ありがとうございます。
無理しない程度にやろうと思います。

by bxk07344 (2019-01-25 09:16)