目標達成！

半年前、病院で62kgを目標に減量するように言われました。
それから食生活の改善や軽い運動を始めました。


それから半年が経ちました。
先日体重計に乗ると・・・

目標の62kgを切りました！
目標達成です。

途中、65kgくらいで全然下がらなくなったんですが、地道に続けた成果でしょうか。
あんまりキツイと続かないので、運動も軽いのにしていたので続けることが出来ました。
今ではルーチンになっているので、自然に続けられています。

で、肝心な目的の血圧ですが、毎日記録していますが大きな変化は無いような気がします。


塩分も控え目にしているつもりなんですが・・・
体質なのかな・・・
とりあえず次の健康診断まで様子見です。

コメント 4

私も高血圧で薬を処方されていますが血糖は結構簡単にコントロールできるのですが血圧は本当にコントロールが難しいです。TVのCMで飲むだけで血圧が下がるとかいうのも怪しいなぁと思っています。生まれつき高血圧傾向だったので体質もあると思います。それにしても減量、運動共に習慣になっているとはすばらしい。
by 青い森のヨッチン (2019-08-19 08:56) 

おめでとう～やったねっ
(*^^)v
嬉しいですねっ

by みうさぎ (2019-08-19 11:46) 

青い森のヨッチンさん
血圧は毎朝計測しているんですが、なんとなく下がってきたような気もします。
けっこー変動するのでわかりにくいですね。
軽い運動と食事の改善はこれからも続けていこうと思います。

by bxk07344 (2019-08-21 08:00) 

みうさぎさん
ありがとうございます。
がんばりすぎず、マイペースで続けることが大事ですね。
これからも続けていきます。

by bxk07344 (2019-08-21 08:01)